Bättre kost- och motionsvanor

KBT-baserat hälsoprogram för bättre kost- och motionsvanor. Kursen kan tas enskilt (Gratis för medlemmar) eller i grupp (premium).

Har du också provat olika dieter och träningsupplägg utan någon vidare framgång? Har du fallit tillbaka till “gamla” vanor efteråt? Vill du förändra dina vanor och ha stöd under vägen?

För bästa effekt ges den här kursen i grupp under 7 veckor, men det går även bra att gå kursen självständigt när som helst.

För alla medlemmar:

  • Onlinekurs uppbyggd utifrån KBT med den senaste forskningen som hjälper dig att förändra dina vanor
  • Uppgifter dagligen tar dig närmare ditt mål
  • Fri tillgång till gruppen och onlinekursen även efter 7 veckor har gått
  • En plan för ett hälsosammare liv utifrån dina individuella önskemål

Premiumkursen inkluderar även:

  • Handledda gruppmöten en gång i veckan under 7 veckor
  • Terapeut-ledda diskussioner i en sluten grupp dagligen på Mentabees hemsida.
  • Fria diskussioner och peppning med de andra gruppdeltagarna.

Ungefär 80% av allt vi gör sker efter automatiska omedvetna beslut. Först när vi lär känna våra omedvetna vanor kan vi förändra dem för gott. I det här KBT-baserade hälsoprogrammet får du rannsaka dina automatiska beteenden inom kost och motion, så att du kan börja forma nya och bättre kost- och motionsvanor.

Vad säger forskningen egentligen om kost och motion? Du får den senaste forskningen med kostråd och metoderna för att lyckas med dina nya vanor!

Efter avslutad kurs får du ett superfint diplom.

Kursledare

Mentabee

6 Kurser

Bli medlem
Denna kurs är för närvarande stängdMedlemmar och premium

Kurs kursinnehåll - dold med css

  • 8 Ämnen
  • 27 Lektioner
  • 9 Tester
  • Kurs Diplom
Click to access the login or register cheese
Copy link
Powered by Social Snap